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心理咨询是指受过专业训练的咨询师，运用心理咨询的相关理论方法，与来访者建立良好的咨访关系；以会谈为主要方式，辅以其他方式，比如沙盘、催眠等，帮助其更好地探索自己、接纳自己，以减轻情绪或行为不适，能更有效地解决生活中烦恼，更有能力应对生活中的各种困境；获得心灵成长，达到更加自主、自信；迈向心理成熟、自我实现的过程。
心理咨询到底是什么？
心理咨询提升来访者的心理能力，是一个“授人以渔”而非“授人以鱼”的过程；所以心理咨询并不帮助来访者解决实际的生活问题，而是帮助来访者探索外在环境和内在资源，扩大来访者对自己的认知，找到自己的资源与能力，在自知的情况下自我决定。
心理咨询的核心功能是帮助来访者增强自知，通过咨询，来访者会对自己的情绪、想法、行为模式有深入的了解和理解；对自己有更多的关爱、接纳和支持；能够增强自尊自信，增加自我价值感；能够深入认识自己是谁，人生的意义与使命，从而使内在成长，最终获得心灵的独立与成熟。
为什么清晰、深入的自我认知如此重要？
——内在的改变会带来外在的改变，清晰的自我认知会导致自我价值感升高、幸福感提升、内在力量增强；相应地，外在的生活领域如人际关系、职业生涯、婚姻家庭、生活质量等均会有所提升以至蜕变。
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