作者斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。

为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章而备受关注。

本书针对无法长期坚持一件事提出了有效方法，微习惯。微习惯是一种非常微小的行为，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

作者提出坚持锻炼的最佳方式是每天做一个俯卧撑，你没看错，是只做一个！

至于为什么，你可以去书里找找答案。

推荐指数：★★★★☆